香港有位女歌手，有一次乘南方航空公司的飞机赴北京演出，踏上机前，忙于应酬，疲惫不堪，加之在机场受到香港娱记的出言不逊，所以心情很郁闷，但当他走到机舱口。看到空姐灿烂而真诚的笑容时，精神为之一振。

    女歌手坐在头等舱，飞机起飞后，那位空姐走过来，轻声问，能不能给我签个名？

    女歌手欣然同意，他笑着问空姐：“你能教我如何笑得这么好看吗？”

    空姐告诉歌手，在训练课上，老师是如何教他想象着自己最快乐的事情，把精神调整到最佳状态，对着镜子看自己的嘴型，有没有微微上翘……

    几个小时后，从北京机场走出来的女歌手，是一个快乐而自信的美人儿。

    快乐是可以练习的。这并不是一个秘密。问题是我们有苦恼的时候，从来没有相信过，快乐其实可以通过一种技能去获得，而不是听凭坏情绪一点点吞噬你。

    比如在心情郁闷的时候，你穿上休闲裤，来一次 一公里的慢跑，让自己出一身汗，当遭遇工作压力的时候，你不必一杯接一杯的饮苦咖啡，而应走到窗前，对着蓝天、白云、张开你的双臂，做几次长长的深呼吸，你还可以和朋友聊聊天，听听音乐，幻想自己已中了彩票大奖。

     但是，你总是不屑于这样的教诲，你就是不相信快乐是可以练习的。你总是认为快乐是奢侈的事，需要大量的金钱、幸运的机遇、美满的生活才能带来。

     其实，快乐属于每个人，他也可以练习，快乐就在一次慢跑中，就在一次深呼吸中，就在一段美妙的音乐中……快乐其实唾手可得。

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